Keto aloitus

Aloitin pikkuhiljaa ketoulun taas joulukuun alussa. Ensin jätin tietoisesti ruuista perunat, riisit ja pastat pois. Seuraavaksi vaihdoin leivät ketoleipään.

Pikkuhiljaa vähensin kaikki hiilarit pois. Kerran viikossa syönyt hiilari aterian/herkkuja. Tuntui kuitenkin, että olin hieman hukassa, kun en asiaan ollut enempää perehtynyt.

Päätin ostaa itselleni keto ohjelman jotta saisin lisätietoa ketoruokavaliosta.
Tämä on osoittautunut todella hyväksi. Olen oppinut todella paljon uusia asioita miten toteuttaa ketoa terveellisesti. Jos noudattaa ketoruokavaliota, niin silloin tulisi olla tietoinen lisäravinteista, joita olis hyvä tarvittaessa käyttää. Itse olen saanut moneen vaivaan hyvät avut.
Ketoruokavalio on nyt osoittautunut ainoaksi dietiksi missä olen saanut painon putoamaan oikeasti hyvin! Nyt on ketoa takana yli kuukausi ja painoa lähtenyt -8 kiloa.
Tässä monet ajattelee, ettei voi olla terveellistä pudottaa näin paljon kerrallaan, mutta tuossahan on suurin osa nestettä, mitä lähtenyt. Käyn myös liikuntasalilla säännöllisesti ja kulutan varmasti enemmän kuin syön.

Tavotteena saada lihasksia esiin ja rasva sulaamaan.